Ostanite u formi bez napuštanja doma

Dostupne su razne aplikacije za vježbanje kod kuće koje mogu pomoći u poboljšanju kondicije i zdravlja, a sve iz udobnosti vlastitog doma.

Bez obzira tražite li vježbe snage, kardiovaskularne vježbe ili kombinaciju oba, postoji mnoštvo opcija aplikacija koje možete izabrati.

Ove platforme nude sve, od vježbi s tjelesnom težinom do tokova joge, omogućujući korisnicima pristup širokom rasponu aktivnosti bez napuštanja doma.

Sworkit trener

Jedan primjer je Sworkit Trainer, jedna od najboljih aplikacija za vježbanje kod kuće, koja nudi stotine unaprijed kreiranih vježbi i personaliziranih planova za različite razine kondicije.

Ova aplikacija također ima integrirane podsjetnike i mjerače vremena koji vam pomažu u održavanju vaše rutine.

Sworkit Trainer nudi vježbe u rasponu od treninga snage i HIIT-a do joge, istezanja, pilatesa i sati barrea.

Možete prilagoditi svoje vlastite treninge ili birati između više programa prilagođenih određenim ciljevima, poput mršavljenja ili toniranja.

Osim toga, aplikacija vam omogućuje podešavanje ponavljanja, vremena odmora, intervala i više.

Odjeljak pod nazivom "Moja statistika" pomaže vam pratiti napredak tijekom vremena pružajući detaljne informacije o mišićima koji se vježbaju u svakoj aktivnosti, kao i video demonstracije.

Vrhunska verzija Sworkit Trainera nudi dodatne značajke poput praćenja prehrane i savjeta certificiranih osobnih trenera, što je čini izvrsnom opcijom za svakoga tko traži potpuni plan vježbanja posebno osmišljen kako bi zadovoljio njihove potrebe.

ZNOJ

Još jedna preporučena aplikacija je SUAR (Sweat), savršena za one koji žele vježbati kod kuće.

Nudi stotine vođenih treninga koji pokrivaju različite ciljeve, kao što su trening snage, toniranje, mršavljenje i još mnogo toga.

SUAR nudi razne vrste vježbanja kao što su HIIT, joga, plesni kardio i barre.

Svaku vježbu osmislili su najbolji treneri u industriji i poduprli su znanstvenim istraživanjima kako bi vam pomogli da postignete brze i sigurne rezultate.

Aplikacija također nudi opcije za različite razine vještina, nudeći nešto za svakoga. Na raspolaganju su planovi prehrane i ideje za obroke prilagođene individualnim potrebama, što korisnicima omogućuje da izvuku maksimum iz svog vježbanja.

Fitbit (Fitbit trener)

Fitbit Coach još je jedna opcija koja pomaže kod motivacije i pruža personalizirane smjernice za postizanje fitness ciljeva.

Uz personalizirane audio vježbe koje su izradili stručni treneri i sportski znanstvenici, aplikacija nudi personalizirane planove programa, praćenje ciljeva, snimljeni napredak, korak po korak upute za vježbanje i pristup do više od 700 vježbi za sve razine kondicije.

Vježbe se mogu prilagoditi prema tempu i

zahtjevnosti za svakog pojedinca, od početnika do naprednih, omogućujući vam da prilagodite trajanje svake vježbe.

Fitbit Coach također nudi detaljne video demonstracije vježbi, osiguravajući njihovo pravilno izvođenje.

Osim toga, aplikacija se može sinkronizirati s drugim aplikacijama kao što su Google Fit ili Apple HealthKit, što olakšava praćenje napretka kroz različite metrike kao što su otkucaji srca, poduzeti koraci, aktivne minute i više.

Dostupan za Android i iOS uređaje, Fitbit Coach je dostupan u bilo koje vrijeme, bez obzira gdje se nalazite u svijetu.

Nike (Nike Training Club)

Još jedna popularna opcija je Nike Training Club, aplikacija dostupna za iOS i Android koja nudi pristup više od 185 besplatnih treninga koje su osmislili profesionalni sportaši.

Vježbe pokrivaju širok raspon vježbi, od 15-minutnih kardio sesija u stilu HIIT-a do krugova treninga snage za cijelo tijelo.

Nike Training Club također nudi detaljne video upute za svaku vježbu, osiguravajući da naučite ispravnu formu i tehniku.

Aplikacija nudi personalizirane planove prilagođene vašoj individualnoj razini kondicije i ciljevima, kao i pružanje savjeta i prehrambenih preporuka koje će vam pomoći da brže postignete svoje fitness ciljeve.

Zaključak

Zaključno, vježbanje kod kuće nudi brojne prednosti, poput praktičnosti i uštede, a uz prave aplikacije može biti jednako učinkovito kao i odlazak u teretanu.

Dostupno je nekoliko opcija aplikacije, a svaka je usmjerena na različite ciljeve fitnessa, od kardio vježbi do vježbi snage.

Neke aplikacije također nude tečajeve uživo ili prisutnost osobnih trenera za dodatnu motivaciju i vodstvo.

Pronalaženje aplikacije koja najbolje odgovara vašim potrebama pomoći će vam da postignete svoje fitness ciljeve bez potrebe da napuštate svoj dom ili ulažete u dodatnu opremu ili angažirate osobnog trenera.

Aplikacije Preuzimanje