Reklámok
Különféle otthoni edzésalkalmazások állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek az erőnlét és az egészség javításában, mindezt saját otthona kényelméből.
Akár erősítő edzést, akár szív- és érrendszeri edzést keres, akár a kettő kombinációját, rengeteg alkalmazáslehetőség közül választhat.
Reklámok
Ezek a platformok a testsúlyos gyakorlatoktól a jógafolyamatokig mindent kínálnak, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy számos tevékenységhez hozzáférjenek anélkül, hogy el kellene hagyniuk otthonukat.
Sworkit edző
Ilyen például a Sworkit Trainer, az egyik legjobb otthoni edzésprogram, amely több száz előre elkészített edzésprogramot és személyre szabott tervet kínál különböző edzettségi szintekhez.
Reklámok
Ez az alkalmazás beépített emlékeztetőket és időzítőket is tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a rutint.
A Sworkit Trainer edzésprogramokat kínál az erősítő edzéstől és a HIIT-től a jógáig, nyújtásig, pilates és barre órákig.
Testreszabhatja saját edzéseit, vagy választhat több program közül, amelyek konkrét célokhoz, például fogyáshoz vagy alakformáláshoz vannak szabva.
Ezenkívül az alkalmazás lehetővé teszi az ismétlések, a pihenési idők, az intervallumok és egyebek beállítását.
A „Saját statisztikák” című rész segít nyomon követni az előrehaladást az idő múlásával azáltal, hogy részletes információkat nyújt az egyes tevékenységek során meggyakorolt izmokról, valamint videó bemutatókat.
A Sworkit Trainer prémium verziója további funkciókat kínál, mint például a táplálkozás nyomon követése és a minősített személyi edzők tanácsai, így kiváló választás lehet mindazok számára, akik egy speciálisan az igényeinek megfelelő teljes edzéstervet keresnek.
IZZAD
Egy másik ajánlott alkalmazás a SUAR (Sweat), amely tökéletes azok számára, akik otthon szeretnének edzeni.
Több száz irányított edzésprogramot kínál, amelyek különféle célokat fednek le, például erősítő edzést, alakformálást, fogyást stb.
A SUAR különféle edzéstípusokat kínál, mint például a HIIT, a jóga, a dance cardio és a barre.
Minden edzést az iparág legjobb edzői terveztek, és tudományos kutatások támogatják, hogy gyors, biztonságos eredményeket érhessen el.
Az alkalmazás különböző képzettségi szintekhez is kínál lehetőségeket, és mindenki számára megfelelőt kínál. Az egyéni igényekhez szabott táplálkozási terveket és étkezési ötleteket biztosítanak a felhasználók számára, hogy a legtöbbet hozzák ki edzéseikből.
Fitbit (Fitbit Coach)
A Fitbit Coach egy másik lehetőség, amely segíti a motivációt, és személyre szabott útmutatást ad a fitneszcélok eléréséhez.
A szakértő oktatók és sporttudósok által készített, személyre szabott hangedzésekkel az alkalmazás személyre szabott programterveket, célkövetést, rögzített előrehaladást, lépésről lépésre haladó edzési utasításokat kínál, valamint hozzáférést biztosít több mint 700 edzéshez minden edzettségi szinten.
Az edzések tempó szerint testre szabhatók és
a kezdőktől a haladókig minden egyes személy számára nehézséget jelent, lehetővé téve az egyes gyakorlatok időtartamának beállítását.
A Fitbit Coach részletes videóbemutatót is biztosít a gyakorlatokról, biztosítva azok helyes végrehajtását.
Ezenkívül az alkalmazás szinkronizálható más alkalmazásokkal, például a Google Fittel vagy az Apple HealthKittel, így könnyen nyomon követhető a haladás különböző mutatók, például a pulzusszám, a megtett lépések, az aktív percek és egyebek alapján.
Az Android és iOS eszközökhöz elérhető Fitbit Coach bármikor elérhető, függetlenül attól, hogy a világon hol tartózkodik.
Nike (Nike Training Club)
Egy másik népszerű lehetőség a Nike Training Club, egy iOS és Android rendszerre elérhető alkalmazás, amely több mint 185, profi sportolók által tervezett ingyenes edzéshez kínál hozzáférést.
Az edzések gyakorlatok széles skáláját ölelik fel, a 15 perces HIIT-stílusú kardió edzésektől a teljes testet átfogó erősítő edzésekig.
A Nike Training Club részletes videó-oktatóanyagokat is biztosít minden gyakorlathoz, így biztosítva a megfelelő forma és technika elsajátítását.
Az alkalmazás az Ön egyéni edzettségi szintjéhez és céljaihoz szabott, személyre szabott terveket kínál, valamint tippeket és táplálkozási ajánlásokat kínál, hogy gyorsabban elérje fitneszcéljait.
Következtetés
Összefoglalva, az otthoni edzés számos előnnyel jár, mint például a kényelem és a megtakarítás, és a megfelelő alkalmazásokkal ugyanolyan hatékony lehet, mint egy edzőterembe járás.
Számos alkalmazáslehetőség áll rendelkezésre, amelyek mindegyike különböző fitneszcélokra összpontosít, a kardiótól az erősítő edzésig.
Egyes alkalmazások élő órákat vagy személyi edzők jelenlétét is kínálják, hogy további motivációt és útmutatást nyújtsanak.
Az igényeinek leginkább megfelelő alkalmazás megtalálása segít abban, hogy elérje fitneszcéljait anélkül, hogy elhagyná otthonát, további felszerelésbe kellene fektetnie, vagy személyi edzőt kellene bérelnie.
Alkalmazások letöltése
