Tetap bugar tanpa meninggalkan rumah

Ada berbagai aplikasi latihan di rumah yang tersedia yang dapat membantu meningkatkan kebugaran dan kesehatan, semuanya dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Baik Anda mencari latihan kekuatan, latihan kardiovaskular, atau kombinasi keduanya, ada banyak opsi aplikasi yang dapat dipilih.

Platform ini menawarkan segalanya mulai dari latihan beban tubuh hingga aliran yoga, memungkinkan pengguna mengakses berbagai aktivitas tanpa harus meninggalkan rumah.

Pelatih Sworkit

Salah satu contohnya adalah Sworkit Trainer, salah satu aplikasi terbaik untuk berolahraga di rumah, yang menawarkan ratusan latihan yang telah dibuat sebelumnya dan rencana yang dipersonalisasi untuk berbagai tingkat kebugaran.

Aplikasi ini juga memiliki pengingat dan pengatur waktu terintegrasi untuk membantu menjaga rutinitas Anda.

Pelatih Sworkit menawarkan latihan mulai dari latihan kekuatan dan HIIT hingga kelas yoga, peregangan, pilates, dan barre.

Anda dapat menyesuaikan latihan Anda sendiri atau memilih dari beberapa program yang disesuaikan dengan tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan atau pengencangan.

Selain itu, aplikasi ini memungkinkan Anda menyesuaikan pengulangan, waktu istirahat, interval, dan lainnya.

Bagian yang disebut “Statistik Saya” membantu Anda melacak kemajuan dari waktu ke waktu dengan memberikan informasi terperinci tentang otot yang dilatih dalam setiap aktivitas, serta demonstrasi video.

Versi premium dari Sworkit Trainer menawarkan fitur tambahan seperti pelacakan nutrisi dan saran dari pelatih pribadi bersertifikat, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi siapa pun yang mencari rencana latihan lengkap yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan mereka.

KERINGAT

Aplikasi lain yang direkomendasikan adalah SUAR (Sweat), cocok untuk Anda yang ingin berolahraga di rumah.

Ini menawarkan ratusan latihan terpandu yang mencakup berbagai tujuan, seperti latihan kekuatan, pengencangan, penurunan berat badan, dan banyak lagi.

SUAR menawarkan berbagai jenis latihan seperti HIIT, yoga, dance cardio, dan barre.

Setiap latihan dirancang oleh pelatih terbaik di industri dan didukung oleh penelitian ilmiah untuk membantu Anda mencapai hasil yang cepat dan aman.

Aplikasi ini juga menawarkan opsi untuk berbagai tingkat keahlian, menyediakan sesuatu yang cocok untuk semua orang. Rencana nutrisi dan ide makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu disediakan, memungkinkan pengguna mendapatkan hasil maksimal dari latihan mereka.

Fitbit (Pelatih Fitbit)

Pelatih Fitbit adalah pilihan lain yang membantu motivasi dan memberikan panduan yang dipersonalisasi untuk mencapai tujuan kebugaran.

Dengan latihan audio yang dipersonalisasi yang dibuat oleh pelatih ahli dan ilmuwan olahraga, aplikasi ini menawarkan rencana program yang dipersonalisasi, pelacakan tujuan, kemajuan yang tercatat, instruksi pelatihan langkah demi langkah, dan akses ke lebih dari 700 latihan untuk semua tingkat kebugaran.

Latihan dapat disesuaikan menurut kecepatan dan

kesulitan untuk setiap individu, dari pemula hingga mahir, memungkinkan Anda menyesuaikan durasi setiap latihan.

Fitbit Coach juga menyediakan demonstrasi video latihan secara mendetail, memastikan latihan dilakukan dengan benar.

Selain itu, aplikasi ini dapat disinkronkan dengan aplikasi lain seperti Google Fit atau Apple HealthKit, sehingga memudahkan pelacakan kemajuan di berbagai metrik seperti detak jantung, langkah yang diambil, menit aktif, dan banyak lagi.

Tersedia untuk perangkat Android dan iOS, Fitbit Coach dapat diakses kapan saja, di mana pun Anda berada.

Nike (Klub Pelatihan Nike)

Pilihan populer lainnya adalah Nike Training Club, sebuah aplikasi yang tersedia untuk iOS dan Android yang menawarkan akses ke lebih dari 185 latihan gratis yang dirancang oleh atlet profesional.

Latihan mencakup berbagai macam latihan, mulai dari sesi kardio gaya HIIT 15 menit hingga sirkuit latihan kekuatan seluruh tubuh.

Nike Training Club juga menyediakan video tutorial mendalam untuk setiap latihan, memastikan Anda mempelajari bentuk dan teknik yang benar.

Aplikasi ini menawarkan rencana yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan tingkat dan sasaran kebugaran individu Anda, serta memberikan tip dan rekomendasi nutrisi untuk membantu Anda mencapai sasaran kebugaran lebih cepat.

Kesimpulan

Kesimpulannya, berolahraga di rumah menawarkan banyak manfaat, seperti kenyamanan dan penghematan, dan dengan aplikasi yang tepat, olahraga ini sama efektifnya dengan pergi ke gym.

Ada beberapa opsi aplikasi yang tersedia, masing-masing berfokus pada tujuan kebugaran yang berbeda, mulai dari latihan kardio hingga latihan kekuatan.

Beberapa aplikasi juga menawarkan kelas langsung atau kehadiran pelatih pribadi untuk memberikan motivasi dan bimbingan tambahan.

Menemukan aplikasi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda akan membantu memastikan Anda mencapai tujuan kebugaran Anda tanpa harus meninggalkan rumah atau berinvestasi pada peralatan tambahan atau menyewa pelatih pribadi.

Aplikasi Unduh