Останите у форми без напуштања куће

Доступне су разне апликације за кућно вежбање које могу помоћи у побољшању кондиције и здравља, све из удобности сопственог дома.

Без обзира да ли тражите тренинг снаге, кардиоваскуларне вежбе или комбинацију оба, постоји много опција за апликације које можете изабрати.

Ове платформе нуде све, од вежби са телесном тежином до токова јоге, омогућавајући корисницима приступ широком спектру активности без потребе да напуштају дом.

Своркит Траинер

Један пример је Своркит Траинер, једна од најбољих апликација за вежбање код куће, која нуди стотине унапред креираних вежби и персонализованих планова за различите нивое фитнеса.

Ова апликација такође има интегрисане подсетнике и тајмере који помажу у одржавању рутине.

Своркит Траинер нуди вежбе у распону од тренинга снаге и ХИИТ-а до јоге, истезања, пилатеса и часова.

Можете да прилагодите сопствене вежбе или да бирате између више програма прилагођених одређеним циљевима, попут губитка тежине или тонирања.

Поред тога, апликација вам омогућава да прилагодите понављања, време одмора, интервале и још много тога.

Одељак под називом „Моја статистика“ помаже вам да пратите напредак током времена пружајући детаљне информације о мишићима који се вежбају у свакој активности, као и видео демонстрације.

Премијум верзија Своркит Траинер-а нуди додатне функције као што су праћење исхране и савети сертификованих личних тренера, што га чини одличном опцијом за све који траже комплетан план вежбања посебно дизајниран да задовољи њихове потребе.

ЗНОЈ

Још једна препоручена апликација је СУАР (Зној), савршена за оне који желе да вежбају код куће.

Нуди стотине вођених вежби које покривају различите циљеве, као што су тренинг снаге, тонирање, губитак тежине и још много тога.

СУАР нуди разне врсте вежби као што су ХИИТ, јога, кардио за плес и барре.

Сваки тренинг су осмислили најбољи тренери у индустрији и подржани научним истраживањем како би вам помогли да постигнете брзе и безбедне резултате.

Апликација такође нуди опције за различите нивое вештина, пружајући нешто што одговара свима. Обезбеђени су планови исхране и идеје за оброке прилагођене индивидуалним потребама, омогућавајући корисницима да извуку максимум из својих вежби.

Фитбит (Фитбит тренер)

Фитбит Цоацх је још једна опција која помаже у мотивацији и пружа персонализоване смернице за постизање фитнес циљева.

Са персонализованим аудио тренинзима које су креирали стручни тренери и спортски научници, апликација нуди персонализоване планове програма, праћење циљева, забележен напредак, упутства за тренинг корак по корак и приступ преко 700 вежби за све нивое фитнеса.

Вежбе се могу прилагодити у складу са темпом и

потешкоће за сваког појединца, од почетника до напредних, што вам омогућава да прилагодите трајање сваке вежбе.

Фитбит Цоацх такође пружа детаљне видео демонстрације вежби, обезбеђујући да се оне правилно изводе.

Поред тога, апликација се може синхронизовати са другим апликацијама као што су Гоогле Фит или Аппле ХеалтхКит, што олакшава праћење напретка кроз различите метрике као што су пулс, предузети кораци, активни минути и још много тога.

Доступан за Андроид и иОС уређаје, Фитбит Цоацх је доступан у било које време, без обзира где се налазите у свету.

Нике (Најки клуб за обуку)

Још једна популарна опција је Нике Траининг Цлуб, апликација доступна за иОС и Андроид која нуди приступ више од 185 бесплатних тренинга које су осмислили професионални спортисти.

Вежбе обухватају широк спектар вежби, од 15-минутних кардио сесија у ХИИТ стилу до циклуса тренинга снаге целог тела.

Нике Траининг Цлуб такође пружа детаљне видео туторијале за сваку вежбу, осигуравајући да научите исправну форму и технику.

Апликација нуди персонализоване планове прилагођене вашем индивидуалном нивоу фитнеса и циљевима, као и пружање савета и препорука за исхрану који ће вам помоћи да брже постигнете своје фитнес циљеве.

Закључак

У закључку, вежбање код куће нуди бројне предности, попут погодности и уштеде, а са правим апликацијама може бити једнако ефикасно као и одлазак у теретану.

Доступно је неколико опција апликација, од којих је свака фокусирана на различите фитнес циљеве, од кардио тренинга до тренинга снаге.

Неке апликације такође нуде часове уживо или присуство личних тренера за додатну мотивацију и смернице.

Проналажење апликације која најбоље одговара вашим потребама помоћи ће вам да постигнете своје фитнес циљеве без потребе да напуштате свој дом или инвестирате у додатну опрему или ангажујете личног тренера.

Преузми апликације